احرص على تبديل أغطية الوسائد والشراشف باستمرار؛ حتى تتخلص من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والفطريات التي تتجمع عليها
تجنبوا النوم بعد السحور مباشرة فهذا يسبب مشاكل للهضم، انتظروا نصف ساعة بعد الأكل
أسباب تسبب الشعور بالصداع: الاجهاد والتعب لخبطة في النوم زيادة او نقص في السكر ارتفاع او هبوط الضغط اكتئاب
ننصح الأهل بمحاولة تقليل أكل أطفالهم للشوكولاته والحلويات قدر المستطاع وان غلبوا فليكن بكميات قليلة ويتبعه تفريش لأسنانهم
مشروبات تخفف رائحة الفم الكريهة: الشاي الاخضر يحتوي على مضادات للبكتيريا ، القرفة تحوي على زيوت تخلصك من بكتيريا الفم
من فوائد فيتامين ب أنه يقلل من التوتر ويهديء الأعصاب وهو متوفر في السبانخ واللوز ومنتجات الألبان
تجنب تناول المضادات الحيوية مع منتجات الألبان لما لها من تأثير سلبي على امتصاص الدواء و بالتالي تقليل الفاعلية العلاجية للجرعة
لتفادي جفاف الجلد يفضل عدم الاستحمام أو غسل اليدين بماء ساخن، لتسببه بتحلل الحواجز الدهنية للجلد وفقدانه للرطوبة وننصح باستبداله بماء معتدل
من خلال الكثير من الدراسات وجد أن أفضل وقت للقيلولة من 2 الى 4 بعد الظهر، و المدة من 10 دقائق وﻻ تتجاوز 30 دقيقة
كثير منا يعاني من حكة في العين واﻷحساس بوجود جسم غريب داخلها وحرقة واحمرار، علما أن هذه اﻷعراض تنطبق على جفاف العين
إذا كان لعائلتك تاريخ في الإصابة بحصى الكلى، فابتعد عن الأطعمة المملحة كالمعلبات، وأكثر من شرب السوائل عموما والمياه خصوصا
© جميع الحقوق محفوظة Malma Presd