احرص على تبديل أغطية الوسائد والشراشف باستمرار؛ حتى تتخلص من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والفطريات التي تتجمع عليها
تجنبوا النوم بعد السحور مباشرة فهذا يسبب مشاكل للهضم، انتظروا نصف ساعة بعد الأكل
أسباب تسبب الشعور بالصداع: الاجهاد والتعب لخبطة في النوم زيادة او نقص في السكر ارتفاع او هبوط الضغط اكتئاب
ننصح الأهل بمحاولة تقليل أكل أطفالهم للشوكولاته والحلويات قدر المستطاع وان غلبوا فليكن بكميات قليلة ويتبعه تفريش لأسنانهم
مشروبات تخفف رائحة الفم الكريهة: الشاي الاخضر يحتوي على مضادات للبكتيريا ، القرفة تحوي على زيوت تخلصك من بكتيريا الفم
من فوائد فيتامين ب أنه يقلل من التوتر ويهديء الأعصاب وهو متوفر في السبانخ واللوز ومنتجات الألبان
تجنب تناول المضادات الحيوية مع منتجات الألبان لما لها من تأثير سلبي على امتصاص الدواء و بالتالي تقليل الفاعلية العلاجية للجرعة
© جميع الحقوق محفوظة Malma Presd